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"atha yoga anusasanam - jetzt ist yoga"*

Wer kennt das nicht?
Das mache ich morgen...
Dafür habe ich keine Zeit...
Ich bin im Stress...
Unsere Prioritäten im Leben haben sich immer mehr verschoben und die Zeit für uns selbst rückt immer mehr in den Hintergrund.
Aber, nur wenn es uns gut geht, können wir anderen Gutes tun.

 

 

YOGA hilft Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.
Die Körperübungen (Asanas) kräftigen und mobilisieren die Muskulatur, die Gelenke werden "geschmiert", der Blutkreislauf angeregt, der Stoffwechsel gefördert. Gleichgewichtsübungen helfen die innere Balance wiederzufinden.

Atemübungen (Pranayama) unterstützen die Stoffwechselvorgänge, das Blut wird verstärkt mit Sauerstoff versorgt. Nachweislich werden das Immunsystem und das vegetative Nervensystem gestärkt.

Entspannungstechniken sorgen dafür, die gewonnene Energie im Körper zu harmonisieren.

 

... abgesehen davon, dass sie einfach gut tun.

 

 

*Yoga Sutra 1.1

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